果物とヨーグルトの組み合わせで綺麗になる|新宿ラクル美容外科

23.06.14 / 美容レシピ・食材 / Author:

新宿ラクル美容外科の美容情報ブログ。今回は朝食の定番、ヨーグルトに果物を入れると美容に良いということをお伝えします。
まずはバナナ。バナナは糖質と食物繊維が豊富で、ビタミンB群やカリウムなども豊富に含まれています。朝の身体に糖質は欠かせません。果物なら菓子パンよりもヘルシーですね。次に、りんご。りんごにはペクチン(食物繊維)が豊富に含まれているので、脂肪や塩分を吸収しにくくするという効果があります。皮に含まれていますので、よく水洗いをして皮ごと食べましょう。腸内環境も整えてくれるので、便秘にもいいですね。

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