豆乳の最も効果的な飲み方|新宿ラクル美容外科

06.06.14 / 美容レシピ・食材 / Author:

新宿ラクル美容外科クリニックがお送りする美容のお役立ち情報、今回は「豆乳」をテーマに取り上げたいと思います。
女性ホルモンのエストロゲンと類似する作用を持つサポニンやイソフラボンが豊富に含まれる豆乳は、美容に役立つ飲み物です。もちろんいつ飲んでも良いのですが、その効用を最大限に享受できるのが、生理の約1週間前であることが判明しています。通常女性の身体は、生理前にエストロゲンの分泌が乏しくなります。エストロゲンの減少により身体機能の循環が悪くなり、むくみや便秘、肌荒れを招きます。
しかしそんな時期でも、豆乳を飲むとエストロゲンの代用としてサポニンやイソフラボンを補給できるので、身体機能を正常化へ導き、余計なものを溜め込まずスッキリと過ごせる手助けとなるのです。普段豆乳を飲む習慣がない方でも、生理の予定日の一週間前から始まるまで毎日200mlを目安に、朝飲用してみてください。生理前の不快感が改善されますよ。

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