マカダミアナッツの美容効果|新宿ラクル美容外科

04.06.14 / 美肌・美白 / Author:

新宿ラクル美容外科クリニックがお送りする美容のお役立ち情報、今回ピックアップするのは「マカダミアナッツ」です。
しっとりとサクッとした歯ざわりと、まろやかな風味が人気のマカダミアナッツは、そのまま食べるのはもとより、チョコレートや焼き菓子などのスイーツ、サラダや炒めものといった料理の具材としても多用されています。ただ、その脂肪分が美容の大敵となるのでは…と心配される向きもあるようです。
マカダミアナッツに含まれる脂質の一種であるオレイン酸は、却ってコレステロールの値を低下させる作用をもたらします。ゆえに、よほど食べ過ぎることがなければむしろスリムな体型を保つ味方となります。また、同じく脂質のパルミトレイン酸には、肌への保湿効果があるので、シワを抑制しハリを与えます。他にも、老廃物を輩出する食物繊維や、血を造成する鉄・亜鉛なども豊富に含まれているので、1日5~6粒を目安に摂取すると、美容効果を期待できますよ。

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