肌に良い食材|新宿ラクル美容外科

26.05.14 / 美容レシピ・食材 / Author:

人間の健康は食にあります。これはお肌にも言える事です。美肌になるには肌に良い食材を摂るという事が大切になります。そこで、今回新宿ラクル美容外科が肌に良い食材を紹介したいと思います。
ハリや弾力のある肌になる為に必要なのはコラーゲンです。コラーゲンが多く含まれる食材は鶏皮、手羽先、牛筋、すっぽん、フカヒレ、大豆製品です。そして、シミを防ぐのに必要なのはビタミンCです。ビタミンCはメラニンの生成を抑制してくれたり、コラーゲンの合成に必要であったりと美肌の為には欠かせない成分なのです。ビタミンCが多く含まれる食材はレモンやアセロラ、ゆずなどの果物に多く含まれ、赤ピーマンやパセリ、ブロッコリーなどの野菜にも多く含まれます。美肌になりたいと思われる方は、まずは食事から変えてみてはいかがでしょうか?

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