「若返りホルモン」について|新宿ラクル美容外科

14.02.14 / アンチエイジング / Author:

人は誰しも年を重ねるほど少しづつ老化に向かってゆきます。しかし、老化のペースは人によって異なっているのも確かなことで、近年通称「若返りホルモン」がカギを握っていることが明らかとなりました。そこで、今回新宿ラクル美容外科クリニックは、美容のお役立ち情報としてこの若返りホルモンをピックアップしたいと思います。
若返りホルモンは特別に発見された新成分ではなく、いわゆる成長ホルモンを指します。体の新陳代謝を促して血肉をつくる重要な成分で、免疫力にも深くかかわっているとされています。つまり、成長ホルモンの分泌量が、老化のスピードを速めたり遅らせたりするということです。成長ホルモンの分泌を効率よく促進させるには、22時から翌日午前2時の”ゴールデンタイム”と呼ばれる時間帯に深い眠りに就いていること、筋トレやジョギングなどの運動を継続して続けること、大豆、玄米、鶏肉、チーズ、アボカド、えびといった成長ホルモンの供給源であるアルギニンが豊富に含まれた食材を摂取することなどが挙げられます。若返りホルモンアップに特別な方法はありません。規則的な毎日を送ることが、何よりも大切なのです。

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