寝る前の運動|新宿ラクル美容外科

23.01.14 / ダイエット / Author:
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新宿ラクル美容外科クリニックがお伝えする今日の美容のお役立ち情報のテーマは、夜の外での運動です。夜は寝るだけの活動になるので、夕飯や間食に食べたものが脂肪になりやすいです。寝る1時間前頃にウォーキングや5分、10分でもジョギングをすることで脂肪の燃焼を助けてくれます。今の時期は、肌が冷たい空気にさらされるために毛穴が引き締まりますので、お肌に良くおすすめです。更に、寝る前に運動することで体がいい感じに疲れますので、夜寒くてもぐっすり眠れますので、この季節を有効活用してみましょう。

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