骨粗しょう症にならないための生活習慣とは|新宿ラクル美容外科

16.12.13 / アンチエイジング / Author:

新宿ラクル美容外科クリニックの美容のお役立ち情報、今回は骨粗しょう症です。
女性ホルモンであるエストロゲンの減少により、年齢と共に骨が弱くなってしまうということで、特に女性は注意する必要があります。これを防ぐには、カルシウムを適切に取ることが重要だと言うのは知られていますが、その他にも日光に当たる、運動することなどを合わせて行うことも大切です。お勧めする運動は「散歩」です。これなら道具も必要ありませんし、日光を浴びることと筋力を鍛えることなどが同時に行えます。

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