梅干しの美容効果|新宿ラクル美容外科

10.02.14 / 美容レシピ・食材 / Author: / コメントは受け付けていません。

日本には、古い時代から受け継がれた和食文化があります。中でも和食を象徴する食材の1つが、塩漬けの梅の実とシソの葉を酢でつけ込んだり天日干しにして作られている「梅干し」です。今回新宿ラクル美容外科クリニックは、美容のお役立ち情報のテーマとしてこの梅干しを取り上げたいと思います。
梅干しには、疲労を回復するクエン酸やアンチエイジング成分のフラボノイド、貧血を予防する鉄分、口臭を防ぐカテキン酸などが含まれています。また、美肌に役立つビタミンやミネラルも豊富です。梅干しを効果的に摂取するには、朝と昼(もしくは夜)の食事で各1粒ずつ食べてください。2個を超えると、塩分過多となるので注意が必要です。日本古来の食習慣が現代の日本人の体質とも最も相性が良いことを、梅干しパワーで実感できますよ。

寒がりの女性へホットドリンク特集|新宿ラクル美容外科

17.01.14 / 美容レシピ・食材 / Author: / コメントは受け付けていません。

こんにちは、新宿ラクル美容外科クリニックです。
今日の美容情報は、寒いオフィスでほっと一息温まる、ホットドリンクのご紹介です。まずは、マーマレードのホットサワードリンク。お湯150mlにマーマレード大さじ2と、酢大さじ1を入れます。お酢と糖分の組み合わせは疲労回復の効果が期待できます。次に紹介するのは、「ホットシークワーサー」。お湯250ccに、シークワーサー果汁小さじ1と三温糖大さじ2を入れます。シークワーサーには、ポリフェノールが含まれています。分には、血糖値を下げるホルモン、インスリンの働きを助ける効果があるとされ、血糖値の安定が、血圧コントロールにもよい効果をもたらすと言われています。体も温めて、体にいいものを今日の休憩にいかがでしょうか?

水菜のすごいパワーをご紹介!|新宿ラクル美容外科

14.01.14 / 美容レシピ・食材 / Author: / コメントは受け付けていません。

こんにちは、新宿ラクル美容外科クリニックの美容のお役立ち情報です、
今日ご紹介するのは、冬のお鍋にぴったりのお野菜「水菜」です。意外と知られていない、水菜の栄養ですが、女性に嬉しい栄養素が豊富に含まれているのです!水菜の主な栄養は、カルシウム、鉄、ビタミンC、ビタミンAです。特に、ビタミンCは葉物野菜の中で、トップクラスと言われておりほうれん草の4倍に匹敵します。ビタミンCはコラーゲンの生成を促し、シミ・そばかすを防ぐ効果があります。また、ビタミンAは、皮膚の粘膜を保護し、肌トラブルにも対応してくれます。水菜のすごいパワー、いかがでしょうか?サラダやなべ物など、色々な料理に取り入れてみましょう!

栄養満点のサバは美肌に良い|新宿ラクル美容外科

10.01.14 / 美容レシピ・食材 / Author: / コメントは受け付けていません。

こんにちは、新宿ラクル美容外科クリニックの美容のお役立ち情報です。
今日は栄養満点な魚、サバがお肌に良いという情報をご紹介いたします。サバには、健康・美容に欠かせないビタミンA、ビタミンB1、B2、現代人が不足しがちなミネラルやカルシウムが豊富に含まれています。特に「血合い」の部分には、女性の大敵貧血を予防してくれる鉄分と、若返りのビタミンと呼ばれるビタミンAとEがたっぷり含まれています。また、「やせるホルモン」である「GLP-1」が含まれていると話題にもなりました。サバは女性にとって最強の味方かもしれませんね!!

癒やしアロマで心も体もリラックス|新宿ラクル美容外科

18.12.13 / 美容レシピ・食材 / Author: / コメントは受け付けていません。

新宿ラクル美容外科クリニックからの、美容のお役立ち情報をお知らせします。
美肌のために欠かせないのは、「リラックス」です。日々溜まったストレスを和らげ、体や肌を安め良い状態にすることが出来ます。特に「癒しアロマ」は効果的です。家に帰ってきた時やお風呂上がり、就寝前などにアロマをたく事でお気に入りの香りにつつまれ、心身共に休むことが出来ます。特に疲れたと感じたときや、あまり休めていない時、イライラした時には効果的です。体調やストレスなどはお肌に出やすいので、心身ともにリラックスできるといいですね。

エストロゲンの働きについて|新宿ラクル美容外科

09.12.13 / 美容レシピ・食材 / Author: / コメントは受け付けていません。

新宿ラクル美容外科クリニックの美容のお役立ち情報、今回はエストロゲンです。
これは女性にとっては重要な女性ホルモンの一種で、女性をより女性らしく美しく保ってくれる大切な役割をします。年齢と共に減少し、そのことが更年期障害の原因とも言われています。そう言った年齢に差し掛かり女性特有の不調がある時には、似た作用を持つイソフラボンを含む食べ物を摂取すると良いとされています。昔ながらの日本食、お味噌や豆腐、納豆などの大豆製品は、お勧めの食材です。

つらいむくみの様々な原因|新宿ラクル美容外科

27.11.13 / 美容レシピ・食材 / Author: / コメントは受け付けていません。

新宿ラクル美容外科クリニックの美容のお役立ち情報です。
むくみというものは、特に女性は筋肉が少ないために起こりやすい症状です。原因としては塩分の過剰摂取、長時間同じ姿勢でいる、冷え性や血行不良、運動不足での新陳代謝の低下、ホルモンバランスの影響、ビタミン、ミネラル、タンパク質の不足というのが主な原因です。生活スタイルを変えるだけで改善することができる物が大半なので、しっかりと生活態度を改めることが重要です。特に偏った食生活は、お肌にもよくないので改善が必須です。

むくみ対策|新宿ラクル美容外科

05.11.13 / 美容レシピ・食材 / Author: / コメントは受け付けていません。

新宿ラクル美容外科クリニックが美容に関するお役立ち情報を紹介します。

普段、立ち仕事をされていても、座り仕事をされていても、むくみが気になるという方はいらっしゃるのではないでしょうか。そこで、むくみ解消のエクササイズをされることがオススメです。むくみを解消することで、こむら返りや足のつりの症状を抑えることができます。例えば、ちょっと足を上にバタバタさせることで、血流を循環させたり、ストレッチや足つぼマッサージを行うことで解消できることがあります。ずっと座りっぱなしではなく、ちょっと立ったときにふくらはぎを伸ばすのも効果的です。

オーガニック野菜って何?|新宿ラクル美容外科

30.10.13 / 美容レシピ・食材 / Author: / コメントは受け付けていません。

新宿ラクル美容外科クリニックが美容に関するお役立ち情報を紹介します。

オーガニック野菜は、農法にこだわった野菜になります。美容に良いだけではなく、健康にそのまま反映されてしまうのが野菜です。いわゆる有機農法で、農薬や化学肥料を使わず、自然のちからを活かして育てられた野菜は、内側から体が綺麗になるのを助けてくれます。美容やダイエット、健康にこだわる方は、まず、食事の材料に目を向けてみましょう。同じ野菜でも、食べ比べてみるとよくわかるはずです。

デトックススープのレシピ|新宿ラクル美容外科

25.10.13 / 美容レシピ・食材 / Author: / コメントは受け付けていません。

新宿ラクル美容外科クリニックが美容に関するお役立ち情報を紹介します。

体調リセットメニューのデトックススープのレシピです。まず、玉ねぎとニンニクをみじん切りにして、じゃがいもと人参を適当な大きさに切って、鍋にオリーブオイルを入れて焦げないように炒めて、じゃがいもと人参も加えることが前提になります。水を注いで、固形スープを入れて、柔らかくなるまで煮て、豆乳を加えて、塩コショウで味を調え、沸騰直前で日を留めて、冷めてからミキサーにかけましょう。これで完成なので、簡単ですよね。デトックスにピッタリなので、ぜひ一度作ってみてください。